Begin en eindig je dag in rust
Voor HSP’ers die hun dag rustiger willen beginnen en ontspannen willen afsluiten.
Ken je dat gevoel?
Je bent net wakker en je brein draait meteen op volle toeren. Spanning in je lichaam. Een gehaast gevoel.
‘s Avonds ben je uitgeput en hoop je op een goede nachtrust maar je hoofd denkt daar anders over. Dat is nog aan het analyseren en klasseren.
Da's frustrerend. En vermoeiend.
Het gevoel niet op adem te kunnen komen. Te weinig tijd om op te laden.
Terwijl je niets liever wil dan de dag rustig te beginnen en af te ronden.
Maar hoe dan?
✓✓✓
Met twee kleine rustmomentjes per dag die een wéreld van verschil maken voor je zenuwstelsel.
Geen ingewikkeld programma. Geen uren mediteren. Gewoon twee korte audio's waarin ik je begeleid om je hoofd en lichaam tot rust te brengen.
1. Korte ochtendcheck-in — 4 min
Je dag rustig en bewust starten met een kalme focus op de juiste dingen — Luister tijdens je ontbijt, tandenpoetsen of op weg naar je werk. (Je hoeft er niet vroeger voor op te staan 😉)
2. Diepe avondontspanning — 14 min
De spanning van overdag loslaten. Je brein krijgt het signaal dat de dag mag afgerond worden — Luister ‘s avonds of vlak voor het slapengaan
👉 De volledige audio's kan je hier beluisteren.
Waarom helpt dit?
-
Je hoeft even niets te doen, gewoon luisteren.
-
Je hoeft het niet alleen uit te zoeken.
-
Je helpt je brein te focussen op wat écht belangrijk is.
-
Krachtig in zijn eenvoud.
Je zal merken dat je meer energie overhoudt. 's Avonds val je makkelijker in slaap en 's morgens word je uitgeruster wakker.
Na verloop van tijd merk je dat je sneller relativeert, makkelijker loslaat en weer meer kan genieten van de kleine dingen in het leven.
Hello, ik ben Sophie
-
Reeds 13 jaar erkend HSP Professional
-
2700+ HSP's op weg geholpen
-
Hoogsensitief en introvert
-
Rustbrenger
-
Missie: Hoogsensitiviteit normaliseren