HSP H(e)aven
Je moet even helemaal niets.
Er wordt niets van je verlangd of verwacht. Je mag intunen op jezelf in alle rust.
Ontspanning toelaten tot diep in je lichaam.
Je bent veilig. Het masker mag af.
Je mag hier gewoon jezelf zijn.
Je mag hier gewoon 'zijn'.
Kruip in je cocon. Neem er een lekker drankje bij.
Let your heart lead the way.
Tips
Soms is het fijn om gewoon concreet aan de slag te kunnen gaan.
Hieronder vind je enkele concrete handvatten die je kan inzetten om te ontspannen
en tot rust te komen.
Mindset
We hebben soms de neiging om vaak in ons hoofd te zitten.
We piekeren, draaien cirkels en hebben het gevoel vast te zitten.
Op die momenten is het fijn om alles eens in een ander perspectief te zien,
waardoor er nieuwe mogelijkheden en inzichten tevoorschijn komen.
Ik deel alvast enkele inzichten die zowel mij als mijn cliënten hebben geholpen de voorbije jaren.
Visualisaties
Visualisaties zijn zeer krachtig.
Ons brein maakt heel vaak geen onderscheid tussen iets dat écht gebeurt (of gebeurde)
en iets dat zich enkel in onze fantasie afspeelt.
Tijdens een visualisatie geven we ons brein de correcte tool om oa dingen te verwerken en loslaten, maar ook om te ontspannen.
Vragen of suggesties?
Heb je een vraag over een bepaald onderwerp? Dan hoor ik het graag!
Wanneer ik voel dat ik er iets over te delen heb, neem ik er een audio over op en voeg ik hem toe aan deze HSP H(e)aven.